跟你一樣愛運動曼迪Ｍandy

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 您好～ 很高興認識你！ 我是Mandy~（曼迪）～ 歡迎您來「健身工廠」運動～ 在這裡有什麼問題或是需要幫忙都可以找我！ 亦可+我的官方帳號/https://lin.ee/jtnP4iH 每月課表及廠內公告決不漏接！ 提醒您～來運動的時候，🙋🏻記得帶  1.鎖頭 2.毛巾 3.水壺 還要穿著適合運動的服裝和運動鞋唷！ 有扣子和領子的上衣都不適合～休閒鞋也不適合！ 每月的「課表」和「優惠活動」我會放在「💁🏽‍♀️曼迪的Line動態」及官方帳號～ ✔️請經常幫我點讚👍🏼分享喔～ 健身器材操作👇在曼迪的YouTube ▶️ 每月課表可以直接下載到手機裡，♻️環保又方便喔！ 另外～ 提供給您會員服務部電話

  您好～ 很高興認識你！ 我是Mandy~（曼迪）～ 歡迎您來「健身工廠」運動～ 在這裡有什麼問題或是需要幫忙都可以找我！ 亦可+我的官方帳號 mandy 的ＬＩＮＥ  每月活動決不漏接！ 提醒您～來運動的時候，🙋🏻記得帶  1.鎖頭 2.毛巾 3.水壺 還要穿著適合運動的服裝和運動鞋唷！ 有扣子和領子的上衣都不適合～休閒鞋也不適合！ 每月的「課表」和「優惠活動」我會放在「💁🏽‍♀️ 曼迪的Line動態 」及官方帳號～ ✔️請經常幫我點讚👍🏼分享喔～ 健身器材操作 👀👉新手專用 循環訓練區 👉 下半身器材 操作方式 👉 上半身器材 操作方式 👉 腹部 器材 👉 每月課表 可以直接下載到手機裡，♻️環保又方便喔！ 另外～ 提供給您簡單的運動計畫安排～ 👉🏼這是初步的運動計畫內容，給你一個方向，開始執行唷！ 1.暖身--12分鐘 利用腳踏車或是跑步機，任一有氧器材！ 熱身運動是運動前，讓身體能夠適應激烈活動的準備動作！目的是要「提高體溫」，使身體變得較暖和，減少運動傷害。熱身運動可以減少運動傷害，更可增進肌肉反應靈活，所以無論做任何運動，事前的熱身運動非常重要。 2.健身工作特有 「循環訓練區～」 「循環3-5圈 、每項15-20下」 簡單又有效率！ 使用方式👉🏼 點擊查看新手專區操作方式 3.心肺訓練 有氧運動，通常指低強度、長時間為主的訓練方式，約莫20-30分鐘的有氧訓練！ 騎腳踏車，跑步，或是滑步機都是很不錯的選擇！ 4.伸展運動 運動後的伸展能幫助柔軟度的增進，另外也能幫助肌肉修復！激烈運動之前後實施緩和運動(cool down)，可以鬆弛經過激烈運動的肌肉、韌帶、關節組織恢復，減緩延遲性肌肉酸痛的發生！ 接下來就可以收工回家，帶著好心情，準備下次的運動囉！ 👏👏👏👏 ___________________________ 延伸閱讀～ 可是～我不想練太壯捏....

選擇「健身房」才划算啊！ 超高CP值推薦～ 1. 費用比較便宜 如果真的有認真的比較過費用～ 小型的健身房， 月費不見得比較大型連鎖健身房便宜！ 大型健身房比較像是「 吃到飽 」的概念～ 負擔一個月費就可以無限次數使用！ 若已經有運動習慣,相較之下, 單次付費型的健身房其實超貴喔～ 一分鐘一元看似毫無壓力,實際運動起碼需要一小時約60分鐘～ 90分鐘,以一週3次計算每月約1080元 看似划算,但前提是必須真的能夠計算好運動時間, 例如說：不需要排隊等器材的情況下,才能完美的使用完全不浪費的60分鐘...幹嘛那麼累～？運動還要趕時間?! 『健身工廠』月費788元起～享受運動的純粹！ 2. 豐富多樣化的團體課程，不限定上課次數及堂數 若您喜歡嘗試各種不同的運動項目， 團體有氧課程是個很不錯的選擇,每堂課都有特別之處， 經常去變化運動的內容， 能讓身體適應不一樣的強度，比起一般小型運動中心，更加划算 能讓身體適應不一樣的強度，比起一般小型運動中心，更加划算。 因為一般小型健身中心,團體課程是需要額外負擔費用的唷! 『健身工廠』附設免費團體課程,瑜珈課, 飛輪課,拳擊有氧,皮拉提斯...動態靜態課程隨你選喔～ 3. 健身器材的選擇多更多 不只是重量訓練設備器材，連有氧器材都多了更多的選擇。 當中，有特別給初學者使用的器材，就算是健身幼幼班，也無需擔心唷。 『健身工廠』採用各國進口最頂級運動器材,備有巡場教練專業指導,初學者也不怕! 健身工廠的特色及優點 👍 超低入會門檻 每月 788元 起 🤗備有 「巡場教練」器材指導 😝 最勁 有氧、最燃脂飛輪 課程完全免費 😍 瑪莎拉蒂 等級「Life fitness 」高檔運動器材 😄 價格透明、統一 😁 絕無強迫推銷、打擾運動 😚 一年短約、非他家十年合約 活動內容 請洽～ " 健身工廠 " 最專業健體顧問 ~ 工廠服務有6年,售後服務有保障～ Mandy  📞 0922158110 +Line ID/@Mandylee   寬敞舒服的團體課程教室～完全不用事先預約唷！ 設備最齊全數量最多 運動過後～還有舒適的淋浴設備使用唷！ 點擊ＱＲ ＣＯＤＥ加ＬＩＮＥ 兌換免費入場 工廠營業時間為 / 週一至週六 6:00-24:00 週日 8:00-24:00 所有的設備及團體課程皆為免費 🆓 ！ 📣曼